睡眠障礙是不容忽視的“慢性殺手”，睡眠-覺醒障礙與很多精神疾病，如焦慮障礙、抑郁障礙、精神分裂癥密切相關，它還可以導致腦信息處理異常，比如注意力不集中、記憶力下降、決策異常等。此外，它還與常見慢性疾病如高血壓、心肌梗死、癡呆、肥胖、免疫功能失調有重要關系。

維也納建議可嘗試以下幾種方法可以有效的緩解疲勞，舒緩身心，幫助睡眠。

一、洗熱水澡：

《千金要方》中記載：沐浴“不得大熱，亦不得大冷，皆生百病。”洗熱水澡可以消除疲勞、改善睡眠、舒筋活血，休息好有助于提高個人免疫力，從而更好地抵抗病毒侵襲。

二、聽輕音樂：

音樂是舒緩身心疲憊特別有效的方法，那種輕柔旋律的輕音樂，或者是白噪音，都能夠很好的緩解身心疲勞，讓你整個人從浮躁焦慮的狀態(tài)里平靜下來排解心里負擔壓力，舒緩身心。

三、按摩熱敷或泡腳：

我國民間自古就有“春天泡腳，升陽固脫”的說法。所以睡覺前用洗個熱水澡或者泡腳，不僅能夠刺激血液循環(huán)，緩解疲勞感，放松全身，還有助眠的作用。養(yǎng)成以上健康的習慣，將具有一定的健康益處，但也要講究科學方法。溫度不宜過高，熱敷、泡澡泡腳的水溫太高，不僅對心腦血管病患者不利，且容易破壞皮膚表面的皮脂膜，讓角質層干燥甚至皸裂。所以水溫以37℃~40℃為宜。時間不要太長，每次的時間最好不要超過半小時，因為人體血液循環(huán)和心率會加快，時間太長會增加心臟的負擔。適度按摩稍加按摩對健康大有裨益，像按壓涌泉穴，可以更好地促進足底血液循環(huán)，改善睡眠，還可以護腎等等。（具體請咨詢相關醫(yī)生的建議哦）。

大家也可以通過按摩椅進行全身按摩放松，同樣也能在睡前得到全身的放松，對身體也有很好的幫助哦。可以來到我們“維有豹抱深睡主題房”，感受智能按摩椅所帶來的深度好睡眠體驗。維也納酒店攜海爾家庭醫(yī)療 “維”您奏響深睡進行曲，聯(lián)合推出“維有豹抱深睡主題房”，2022年3月31日至4月30日預訂帶有【深睡主題房】活動標簽的酒店，到店即可體驗海爾家庭醫(yī)療旗下小海豹按摩椅等智能按摩產品，健康生活，智慧守護?；顒娱T店：維也納酒店（重慶巴南魚洞）、維也納酒店（5.0開州區(qū)漢豐湖店）、維也納酒店（5.0重慶酉陽桃花源店）、維也納酒店（上海松江影視樂園店）、維也納酒店天津國家會展月星家居店。詳細請咨詢門店。

維也納酒店（天津國家會展月星家居店) 由名師按照維也納酒店V5.0版本精心設計，顯現(xiàn)了端莊典雅、溫馨舒適的歐式景點風格，并將歐陸古典藝術形態(tài)融入于酒店設計，秉承維也納獨有的紳士般品味，淑女般親切形象與內涵。

 維也納酒店(天津國家會展月星家居店)擁有豪華、影音、商務等各式客房。酒店配備會議室，自助洗衣房，豪華早餐廳，地上和地下大型停車場，是集住宿、餐飲、商務會議、為一體的綜合型的高端商務酒店。客房部分采用全新智能化式裝修，可語音調節(jié)高清液晶電視，燈光，中央空調，電動窗簾，獨立衛(wèi)浴，3秒出熱水，百兆專線光纖無線WIFI。酒店員工秉承安全舒適的服務理念，讓您擁有安全舒心的入住體驗。

維也納酒店(天津國家會展月星家居店) 坐落于天津市津南區(qū)津沽路與梨雙路交叉口月星家居，近天津國家會展中心，津南大學城。酒店地理位置優(yōu)越、交通便利，緊鄰地鐵1號線高莊子站，距離國家會展中心約10分鐘車程，距離永旺夢樂城約五分鐘車程，距離天津濱海國際機場25分鐘車程，距離天津火車站40分鐘車程，距離天津高鐵西站50分鐘車程。酒店周邊商場、餐廳、超市、娛樂設施一應俱全，能夠完美滿足您商旅出行需要。

維也納酒店品牌始創(chuàng)于1993年，作為國內中端酒店“開山之作”，完美的將音樂、繪畫、雕塑等歐陸古典藝術形態(tài)與酒店場景結合，以極具競爭力的“高性價比”核心理念順應消費升級大趨勢，并致力為商務人士詮釋藝術典雅的智享旅居生活，以29年的高投資回報業(yè)績延續(xù)投資熱度。

酒店位置：天津市辛莊鎮(zhèn)津沽公路879號

交通指引：

緊鄰地鐵1號線高莊子站

距離國家會展中心約10分鐘車程

距離永旺夢樂城約五分鐘車程

距離天津濱海國際機場25分鐘車程

距離天津火車站40分鐘車程

距離天津高鐵西站50分鐘車程